POJOKSATU.id — Larangan minum es saat menstruasi masih sering dipercaya sebagian masyarakat.
Tidak sedikit perempuan yang mendapat nasihat agar menghindari minuman dingin karena dianggap dapat membuat darah haid membeku, memperparah nyeri, atau menyebabkan menstruasi menjadi tidak lancar.
Namun, benarkah anggapan tersebut?
Secara medis, hingga kini belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa minum es saat menstruasi berbahaya atau dapat menghambat keluarnya darah haid.
Baca Juga: Primus Yustisio Minta Gubernur BI Mundur Imbas Dollar Perkasa Jatuhkan Rupiah ke Level Rp17.653
Suhu minuman yang dikonsumsi umumnya tidak memiliki pengaruh langsung terhadap proses menstruasi di dalam tubuh.
Menstruasi sendiri terjadi karena perubahan hormon dalam tubuh perempuan, terutama hormon estrogen dan progesteron.
Proses keluarnya darah haid dipengaruhi oleh siklus hormon dan kondisi rahim, bukan oleh suhu makanan atau minuman yang masuk ke tubuh.
Karena itu, anggapan bahwa minum es bisa membuat darah haid membeku di rahim lebih banyak dianggap sebagai mitos yang berkembang di masyarakat.
Baca Juga: Reaction Braking Jadi Skill Dasar Wajib untuk Keselamatan Berkendara
Meski demikian, setiap orang memiliki respons tubuh yang berbeda.
Sebagian perempuan mungkin merasa lebih nyaman mengonsumsi minuman hangat saat menstruasi karena membantu tubuh terasa lebih rileks, terutama ketika mengalami kram perut atau rasa tidak nyaman.
Sebaliknya, ada juga yang tetap nyaman mengonsumsi minuman dingin tanpa mengalami keluhan apa pun selama haid berlangsung.
Yang lebih penting selama menstruasi adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik, mengonsumsi makanan bergizi, cukup istirahat, serta mengelola stres.
Baca Juga: Raja Danjong dan Kudeta Berdarah Dinasti Joseon, Dikhianati Pamannya Sendiri
Bila mengalami nyeri haid berlebihan, siklus menstruasi tidak teratur, atau keluhan yang mengganggu aktivitas, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga medis.
Pada akhirnya, minum es saat menstruasi bukanlah sesuatu yang dilarang secara medis.
Selama tubuh merasa nyaman dan tidak ada keluhan tertentu, konsumsi minuman dingin saat haid umumnya aman dilakukan.***
