POJOKSATU.id — Memulai hari dengan segelas air jahe hangat bukan hanya sekadar menghangatkan tubuh, tetapi juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Jahe, rempah-rempah yang terkenal dengan aromanya yang khas, memiliki beragam kandungan bioaktif yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, mengurangi peradangan, dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berikut 10 manfaat minum air jahe hangat di pagi hari yang perlu Sobat ketahui:

Baca Juga: Fakta Baru! Pengemudi Mobil Sport Porsche Usai dari Tempat Hiburan Malam, Polrestabes Medan: Tak Terdeteksi Alkohol

1. Mencegah Pertumbuhan Bakteri

Jahe mengandung senyawa kimia yang dapat membantu mencegah perkembangan bakteri berbahaya di dalam tubuh, seperti E. coli dan Shigella.

Minum air jahe di pagi hari saat perut kosong juga dapat membantu menyegarkan napas karena kandungan gingerol yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri di mulut.

2. Meredakan Nyeri

Air jahe dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi.

Orang yang mengalami nyeri otot setelah berolahraga dapat merasakan kelegaan setelah minum air jahe.

Baca Juga: Bikin Baper! Ini Lirik dan Makna Lagu Kupu-Kupu Tiara Andini, Ada yang Ngalamin?

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Air jahe bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 karena dapat membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih baik, sehingga kadar gula darah lebih stabil.

4. Menurunkan Kolesterol

Minum air jahe secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

5. Mengurangi Mual

Jahe memiliki sifat anti-mual yang efektif untuk mengatasi mual akibat mabuk perjalanan, migrain, dan morning sickness pada wanita hamil.

Baca Juga: SEKARANG JUGA, Timnas Putri Indonesia U17 Duluan Main Lawan Korsel di Piala Asia U17 2024, Pemanasan Nonton LIVE Sebelum Playoff Indonesia U23

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Minum air jahe secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda lebih tahan terhadap penyakit.

7. Menurunkan Berat Badan

Air jahe telah terbukti dapat membantu menurunkan berat badan, lingkar pinggang, dan lingkar panggul pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Manfaat ini didapat karena jahe dapat menurunkan peradangan dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lemak lebih banyak terbakar.

Baca Juga: Begini Aturan Khusus Jalur Zonasi PPDB Sumut Tahun 2024 untuk SMA/SMK dari Disdik

8. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Air jahe dapat membantu melancarkan pencernaan, meredakan gangguan pencernaan, kembung, dan mual, sehingga perut terasa lebih nyaman.

9. Memperlambat Perkembangan Sel Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa komponen bioaktif dalam jahe dapat memperlambat perkembangan sel kanker di dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan risiko kanker usus besar, perut, ovarium, dan hati.

10. Meringankan Gejala Arthritis

Kandungan anti-inflamasi pada jahe dapat membantu mengurangi pembengkakan dan gejala rheumatoid arthritis dan osteoarthritis.

Baca Juga: Honorer, Guru P2, P3, P4 Tidak Bisa Ikut PPPK 2024? Guru P1 juga Kena Imbas, MOHON MAAF Jawaban Prof Nunuk Malah Bikin Dag-dig-dug

Selain diminum, kompresan parutan jahe pada area yang sakit juga dapat bermanfaat.

Memulai hari dengan minum air jahe merupakan kebiasaan sederhana yang dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Air jahe umumnya aman dikonsumsi dan tidak menimbulkan efek samping serius.

Namun, jika Sobat memiliki riwayat medis tertentu dan sedang mengonsumsi obat tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum rutin meminumnya.***