POJOKSATU.id - Soal PJOK kelas 5 semester 2 dan kunci jawaban sering dicari siswa maupun orang tua sebagai bahan latihan sebelum menghadapi ulangan tengah semester (UTS) atau penilaian tengah semester (PTS).
Latihan soal menjadi salah satu cara efektif untuk membantu siswa memahami kembali materi Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan yang telah dipelajari di sekolah.
Dengan mengerjakan berbagai contoh soal, siswa dapat mengingat konsep dasar olahraga seperti atletik, senam, permainan bola besar, hingga pentingnya menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, latihan soal juga membantu meningkatkan kepercayaan diri siswa saat menghadapi ujian karena mereka sudah terbiasa dengan bentuk dan tipe pertanyaan yang mungkin muncul.
Berikut kumpulan soal PJOK kelas 5 semester 2 dan kunci jawaban yang dapat digunakan sebagai bahan latihan belajar di rumah.
Soal Pilihan Ganda PJOK Kelas 5 Semester 2 Nomor 1–20
1. Sikap awal bergantung pada palang tunggal dengan kedua tangan selebar bahu dan telapak tangan menghadap ke arah kepala merupakan gerak dasar …
a. Bergantung
b. Bertumpu
c. Melayang
d. Keseimbangan
Jawaban: A
Pembahasan: Gerakan tersebut merupakan bentuk dasar bergantung pada palang dengan kedua tangan sebagai tumpuan tubuh.
2. Latihan mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik dalam suatu gerakan merupakan gerak dasar …
a. Melayang
b. Mendarat
c. Berguling
d. Keseimbangan
Jawaban: D
Pembahasan: Menahan posisi tubuh menunjukkan kemampuan menjaga keseimbangan.
3. Gerakan meloncat dengan kedua kaki terbuka melewati rintangan dalam senam disebut …
a. Loncat kangkang
b. Melayang
c. Berguling
d. Putaran
Jawaban: A
Pembahasan: Loncat kangkang dilakukan dengan kedua kaki terbuka saat melewati alat atau rintangan.
Baca Juga: Cara Membuat Anggaran Bulanan untuk Karyawan dan Freelancer
4. Sikap awal yang benar saat melakukan pemanasan adalah …
a. Tundukkan kepala seperti berdoa
b. Tegakkan kepala dan turunkan tangan di samping badan
c. Ayunkan tangan dari samping badan hingga lurus ke atas
d. Merapatkan kedua telapak tangan di depan dada
Jawaban: C
Pembahasan: Gerakan mengayunkan tangan ke atas merupakan salah satu bentuk peregangan awal.
5. Fungsi gerakan kaki dirapatkan pada renang gaya dada adalah …
a. Menambah daya dorong saat berenang
b. Mempermudah gerakan saat meluncur
c. Mempercantik gerakan renang
d. Mempermudah gerakan bernapas
Jawaban: A
Pembahasan: Gerakan kaki menghasilkan dorongan yang membantu tubuh bergerak maju.
6. Sikap awal gerakan tangan pada renang gaya dada adalah …
a. Tarik tangan selebar bahu lalu ke bawah
b. Tarik tangan ke samping kiri dan kanan
c. Kedua tangan lurus di atas kepala dan telapak tangan bertemu
d. Kedua tangan lurus di depan kepala
Jawaban: C
Pembahasan: Posisi awal gaya dada diawali dengan kedua tangan lurus ke depan.
7. Salah satu penyakit yang dapat ditimbulkan akibat kebiasaan merokok adalah …
a. Flu
b. Penyakit paru-paru
c. Herpes
d. HIV
Jawaban: B
Pembahasan: Rokok dapat merusak paru-paru dan sistem pernapasan.
Baca Juga: Panen Raya Jagung Serentak 2026, Sat Lantas Polres Bogor Tunjukkan Dukungan untuk Ketahanan Pangan
8. Psikotropika adalah zat yang …
a. Memengaruhi susunan saraf pusat sehingga mengubah aktivitas mental dan perilaku
b. Digunakan sebagai pengganti morfin atau kokain
c. Digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh
d. Mengandung zat yang menimbulkan penyakit
Jawaban: A
Pembahasan: Psikotropika bekerja pada sistem saraf pusat dan memengaruhi perilaku seseorang.
9. Gerakan melompat ke atas terutama melatih kekuatan otot …
a. Tangan
b. Kaki
c. Lengan
d. Pinggang
Jawaban: B
Pembahasan: Melompat membutuhkan kekuatan otot tungkai atau kaki.
10. Cabang olahraga yang menjadi dasar dari berbagai jenis olahraga lainnya adalah …
a. Atletik
b. Senam
c. Gerak
d. Jalan dan lari
Jawaban: A
Pembahasan: Atletik dikenal sebagai induk dari berbagai cabang olahraga.
11. Permainan sepak bola termasuk ke dalam jenis permainan bola …
a. Kecil
b. Sedang
c. Besar
d. Ringan
Jawaban: C
Pembahasan: Sepak bola menggunakan bola berukuran besar.
Baca Juga: Beasiswa BCA 2027 Resmi Dibuka, Gratis Kuliah 2,5 Tahun hingga Peluang Jadi Karyawan Tetap
12. Teknik menendang bola menggunakan bagian kaki sebelah dalam disebut …
a. Passing
b. Dribbling
c. Shooting
d. Heading
Jawaban: A
Pembahasan: Passing digunakan untuk mengoper bola kepada teman.
13. Jumlah pemain dalam satu regu permainan bola voli adalah …
a. 5 orang
b. 6 orang
c. 7 orang
d. 8 orang
Jawaban: B
Pembahasan: Satu tim bola voli terdiri atas enam pemain.
14. Gerakan memantulkan bola ke lantai dalam permainan bola basket disebut …
a. Passing
b. Shooting
c. Dribbling
d. Rebound
Jawaban: C
Pembahasan: Dribbling adalah teknik menggiring bola dengan memantulkannya ke lantai.
15. Salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli untuk menerima bola dari lawan adalah …
a. Servis
b. Passing
c. Smash
d. Blocking
Jawaban: B
Pembahasan: Passing digunakan untuk menerima dan mengendalikan bola.
16. Lari jarak pendek dalam atletik disebut juga …
a. Sprint
b. Marathon
c. Jogging
d. Relay
Jawaban: A
Pembahasan: Sprint merupakan istilah untuk lari jarak pendek.
17. Gerakan berguling ke depan pada senam lantai disebut …
a. Roll belakang
b. Roll depan
c. Handstand
d. Kayang
Jawaban: B
Pembahasan: Roll depan dilakukan dengan menggulingkan tubuh ke arah depan.
18. Gerakan melayang di udara setelah melakukan tolakan dalam lompat jauh disebut fase …
a. Awalan
b. Tolakan
c. Melayang
d. Mendarat
Jawaban: C
Pembahasan: Setelah bertolak, atlet memasuki fase melayang.
19. Salah satu manfaat melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah …
a. Mempercepat kelelahan
b. Mencegah cedera
c. Menambah berat badan
d. Mengurangi tenaga
Jawaban: B
Pembahasan: Pemanasan membuat otot lebih siap sehingga mengurangi risiko cedera.
Baca Juga: Lowongan Kerja PMI Jakarta Utara Juni 2026 Dibuka, Lulusan SMA hingga SMK Akuntansi Bisa Daftar
20. Gerakan mendorong tubuh ke depan dengan kedua kaki saat berenang disebut …
a. Meluncur
b. Mengapung
c. Menyelam
d. Berputar
Jawaban: A
Pembahasan: Meluncur dilakukan untuk menggerakkan tubuh ke depan di air.
21. Gerakan memukul bola keras ke arah lapangan lawan dalam permainan bola voli disebut …
a. passing
b. servis
c. smash
d. blocking
Jawaban: C. smash
Pembahasan: Smash merupakan pukulan keras yang dilakukan untuk menjatuhkan bola di area lawan dan menghasilkan poin.
22. Servis yang dilakukan dengan memukul bola dari bawah dalam permainan bola voli disebut …
a. servis atas
b. servis bawah
c. servis samping
d. servis melambung
Jawaban: B. servis bawah
Pembahasan: Servis bawah dilakukan dengan memukul bola menggunakan ayunan tangan dari bawah ke atas.
23. Gerakan mengoper bola kepada teman satu tim dalam permainan sepak bola disebut …
a. passing
b. shooting
c. dribbling
d. heading
Jawaban: A. passing
Pembahasan: Passing digunakan untuk mengalirkan bola kepada rekan satu tim agar permainan berjalan efektif.
24. Gerakan menggiring bola dalam permainan sepak bola disebut …
a. passing
b. dribbling
c. shooting
d. tackling
Jawaban: B. dribbling
Pembahasan: Dribbling adalah teknik membawa bola dengan kaki sambil bergerak.
25. Lari sambung dalam cabang olahraga atletik disebut juga …
a. sprint
b. relay
c. marathon
d. cross country
Jawaban: B. relay
Pembahasan: Relay adalah lomba lari yang dilakukan secara bergantian menggunakan tongkat estafet.
26. Salah satu manfaat olahraga secara teratur adalah …
a. tubuh mudah sakit
b. tubuh menjadi bugar
c. cepat merasa lelah
d. mengurangi nafsu makan
Jawaban: B. tubuh menjadi bugar
Pembahasan: Olahraga yang dilakukan secara rutin membantu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
27. Gerakan memutar badan ke belakang dengan kedua tangan dan kaki bertumpu pada lantai disebut …
a. kayang
b. guling depan
c. sikap lilin
d. handstand
Jawaban: A. kayang
Baca Juga: Kasus Perundungan di Jakpus, Bocah Koma Usai Badannya Diangkat Lalu Ditempel ke Tiang Listrik
Pembahasan: Kayang dilakukan dengan melengkungkan badan ke belakang dan bertumpu pada tangan serta kaki.
28. Gerakan berdiri dengan kedua tangan sebagai tumpuan dalam senam lantai disebut …
a. kayang
b. guling belakang
c. handstand
d. sikap lilin
Jawaban: C. handstand
Pembahasan: Handstand merupakan gerakan berdiri terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuan.
29. Sikap meluruskan tubuh ke atas dengan kedua kaki rapat dan bertumpu pada bahu disebut …
a. sikap lilin
b. kayang
c. guling depan
d. handstand
Jawaban: A. sikap lilin
Pembahasan: Sikap lilin dilakukan dengan mengangkat kedua kaki ke atas dan menopang tubuh menggunakan bahu.
30. Gerakan pendinginan setelah olahraga bertujuan untuk …
a. meningkatkan kecepatan
b. menormalkan kembali kondisi tubuh
c. menambah tenaga
d. mempercepat detak jantung
Jawaban: B. menormalkan kembali kondisi tubuh
Pembahasan: Pendinginan membantu menurunkan denyut jantung dan melemaskan otot setelah berolahraga.
31. Gerakan melompat jauh ke depan dengan satu kaki sebagai tolakan disebut …
a. lompat jauh
b. lompat tinggi
c. lompat galah
d. lari cepat
Jawaban: A. lompat jauh
Pembahasan: Lompat jauh bertujuan mencapai jarak lompatan sejauh mungkin dari titik tolakan.
32. Gerakan awal sebelum melakukan lompatan dalam lompat jauh disebut …
a. awalan
b. tolakan
c. melayang
d. mendarat
Jawaban: A. awalan
Pembahasan: Awalan dilakukan dengan berlari untuk mendapatkan kecepatan sebelum bertolak.
33. Mendarat yang benar dalam lompat jauh dilakukan dengan menggunakan …
a. tangan
b. lutut
c. kedua kaki
d. kepala
Jawaban: C. kedua kaki
Pembahasan: Pendaratan menggunakan kedua kaki membantu menjaga keseimbangan dan mengurangi risiko cedera.
34. Gerakan menggulingkan badan ke belakang pada senam lantai disebut …
a. guling depan
b. guling belakang
c. kayang
d. handstand
Jawaban: B. guling belakang
Pembahasan: Guling belakang dilakukan dengan menggulingkan tubuh ke arah belakang melalui punggung.
35. Salah satu tujuan melakukan olahraga renang adalah …
a. meningkatkan daya tahan tubuh
b. mempercepat rasa lapar
c. membuat tubuh cepat lelah
d. mengurangi kekuatan otot
Jawaban: A. meningkatkan daya tahan tubuh
Baca Juga: Anti Gerah dan Bau! Rekomendasi Bahan Pakaian Terbaik untuk Cuaca Panas
Pembahasan: Renang melatih hampir seluruh otot tubuh sehingga meningkatkan kebugaran dan daya tahan.
36. Sebelum berenang sebaiknya melakukan … terlebih dahulu.
a. pendinginan
b. pemanasan
c. istirahat
d. makan
Jawaban: B. pemanasan
Pembahasan: Pemanasan membantu mempersiapkan otot dan sendi agar siap beraktivitas di air.
37. Gerakan mengapung di air dilakukan untuk melatih …
a. keberanian di air
b. kecepatan berenang
c. teknik menyelam
d. teknik memukul air
Jawaban: A. keberanian di air
Pembahasan: Latihan mengapung membantu siswa merasa nyaman dan percaya diri saat berada di air.
38. Menjaga kebersihan tubuh setelah berolahraga dapat dilakukan dengan cara …
a. tidur
b. makan
c. mandi
d. bermain
Jawaban: C. mandi
Pembahasan: Mandi setelah olahraga membantu membersihkan keringat dan kotoran yang menempel pada tubuh.
39. Contoh makanan sehat yang baik untuk tubuh adalah …
a. makanan cepat saji
b. makanan bergizi seimbang
c. makanan tinggi gula
d. makanan tinggi lemak
Jawaban: B. makanan bergizi seimbang
Baca Juga: 2.843 Lowongan Kerja Padat Karya Dibuka Pemprov DKI Jakarta, Gaji Setara UMP Rp5,7 Juta per Bulan
Pembahasan: Makanan bergizi seimbang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan lemak dalam jumlah yang sesuai.
40. Olahraga secara teratur dapat membuat tubuh menjadi …
a. lemah
b. sakit
c. bugar
d. kurus
Jawaban: C. bugar
Pembahasan: Kebiasaan berolahraga membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
41. Kegiatan peregangan setelah olahraga disebut …
a. pemanasan
b. pendinginan
c. latihan inti
d. latihan berat
Jawaban: B. pendinginan
Pembahasan: Pendinginan dilakukan setelah olahraga untuk mengembalikan kondisi tubuh secara bertahap.
42. Gerakan menendang bola ke arah gawang dalam permainan sepak bola disebut …
a. passing
b. dribbling
c. shooting
d. heading
Jawaban: C. shooting
Pembahasan: Shooting bertujuan mencetak gol ke gawang lawan.
43. Gerakan menyundul bola dalam permainan sepak bola disebut …
a. passing
b. dribbling
c. shooting
d. heading
Jawaban: D. heading
Pembahasan: Heading dilakukan menggunakan kepala untuk mengarahkan atau mengoper bola.
44. Dalam permainan bola voli, usaha menghadang bola dari lawan di dekat net disebut …
a. smash
b. servis
c. passing
d. blocking
Jawaban: D. blocking
Pembahasan: Blocking dilakukan untuk menahan serangan lawan agar bola tidak masuk ke area sendiri.
45. Salah satu manfaat olahraga bagi kesehatan adalah …
a. meningkatkan risiko penyakit
b. memperkuat otot dan tulang
c. membuat tubuh cepat lelah
d. mengurangi stamina
Jawaban: B. memperkuat otot dan tulang
Pembahasan: Olahraga secara rutin membantu meningkatkan kekuatan otot, menjaga kepadatan tulang, serta meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berlatih mengerjakan soal PJOK secara rutin dapat membantu siswa memahami materi yang telah dipelajari selama semester 2.
Baca Juga: Dikritik Para Aktivis, Rencana Menhan Sjafrie Bangun Yon TP Dinilai Lampaui Kewenangan Prabowo
Selain menambah wawasan tentang olahraga dan kesehatan, latihan soal juga melatih ketelitian serta kesiapan menghadapi PTS, UTS, maupun ujian sekolah.
Semakin sering berlatih, semakin besar pula peluang memperoleh hasil belajar yang memuaskan.
Tetap semangat belajar dan jangan lupa menjaga kesehatan dengan berolahraga secara teratur. ***
