POJOKSATU.ID - Bagi banyak orang Indonesia, santap sahur rasanya belum lengkap tanpa segelas teh hangat.

Selain memberikan efek menenangkan, teh dianggap bisa memberikan suntikan energi instan sebelum memulai ibadah puasa.

Bahkan minuman hangat ini menjadi hal yang wajib menjadi teman makan sahur di bulan ramadhan.

Namun, pernahkah Anda merasa tenggorokan justru lebih cepat kering dan rasa haus datang lebih awal saat siang hari setelah minum teh di waktu sahur?

Baca Juga: Ini Rincian Tagihan Bahkan Hampir Rp2,5 Miliar Jika Alumnus LPDP Pilih Jadi WNA

Mari kita bedah apakah ini hanya perasaan belaka atau ada penjelasan ilmiah di baliknya.

Benarkah Teh Bikin Cepat Haus? Jawabannya adalah: Fakta (dengan catatan).

Penyebab utamanya bukan pada air tehnya, melainkan pada kandungan kafein yang ada di dalamnya. Teh mengandung senyawa kafein yang bersifat diuretik.

Baca Juga: Mengenal Koridor 13 Dimana Jalur Langit Adu Banteng Transjakarta !

Apa itu efek diuretik?

Efek diuretik adalah kondisi di mana suatu zat memicu ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak cairan melalui urine.

Sederhananya, jika Anda minum teh saat sahur, tubuh cenderung lebih cepat membuang air lewat buang air kecil.

Jika cairan yang keluar lebih banyak daripada yang terserap, risiko dehidrasi ringan meningkat, dan itulah yang memicu rasa haus lebih cepat di siang hari.

 

Mengapa Sebaiknya Membatasi Teh Saat Sahur?

Selain efek diuretiknya, ada beberapa alasan lain mengapa teh bukan "teman terbaik" saat sahur:

1. Menghambat Penyerapan Nutrisi
Teh mengandung senyawa bernama tanin. Jika diminum bersamaan dengan makanan sahur, tanin dapat mengikat zat besi dan kalsium dari makanan, sehingga tubuh tidak menyerap nutrisi tersebut secara maksimal.

2. Gangguan Lambung
Bagi pemilik lambung sensitif, minum teh pekat saat perut kosong atau saat sahur bisa memicu peningkatan asam lambung.

3. Kandungan Gula
Seringkali kita minum teh manis. Lonjakan gula yang cepat diikuti dengan penurunan kadar gula darah yang drastis bisa membuat tubuh terasa lemas lebih cepat.

Baca Juga: Faktor Kelelahan Sopir Diduga Jadi Pemicu Tabrakan Adu Banteng Bus Transjakarta

Minum teh saat sahur memang fakta bisa membuat Anda lebih cepat haus karena sifat diuretiknya.

Namun, selama dikonsumsi dalam jumlah wajar, tidak terlalu pekat, dan tetap diimbangi dengan asupan air putih yang cukup, teh tetap bisa dinikmati sebagai pelengkap sahur Anda.***