POJOKSATU.id — Musim hujan sering kali menjadi periode yang cukup menantang bagi kondisi tubuh.

Perubahan suhu yang lebih dingin disertai tingkat kelembapan tinggi membuat daya tahan tubuh mudah menurun.

Akibatnya, keluhan seperti batuk dan flu pun kerap muncul, ditandai dengan tenggorokan terasa gatal, hidung tersumbat, hingga badan meriang dan tidak nyaman.

Baca Juga: PPPK Paruh Waktu dan Penuh Waktu Ternate Akan Dimutasi, Targetnya Tingkatkan PAD dan Program Nasional

Di tengah kondisi tersebut, tidak sedikit masyarakat Indonesia yang mengandalkan jamu dan obat herbal sebagai alternatif pendamping pengobatan medis.

Selain mudah ditemukan, bahan-bahan alami ini dikenal relatif aman, minim efek samping, dan telah digunakan secara turun-temurun untuk membantu meredakan gejala batuk dan flu.

Sejumlah jamu dan ramuan herbal dipercaya efektif dikonsumsi saat tubuh terserang batuk dan flu di musim hujan.

Baca Juga: Dugaan Pelecehan Penumpang Anak oleh Driver Taksi Online, Kasus RA Resmi Masuk Penyelidikan Polisi

Salah satunya adalah wedang jahe. Jahe memiliki khasiat menghangatkan tubuh sekaligus membantu melancarkan pernapasan.

Kandungan gingerol di dalamnya berperan meredakan rasa gatal di tenggorokan serta membantu mengurangi hidung tersumbat.

Wedang jahe paling pas dinikmati dalam kondisi hangat, terutama saat cuaca dingin atau menjelang malam.

Baca Juga: Lansia hingga Ibu Hamil Wajib Tahu, Ini Cara Mendapatkan PIN Prioritas Transjakarta

Pilihan lainnya adalah kunyit asam. Selain rasanya menyegarkan, jamu ini mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada tenggorokan.

Kunyit asam juga bermanfaat mengurangi pegal dan nyeri badan yang sering muncul bersamaan dengan flu.

Temulawak juga kerap dikonsumsi untuk menjaga kesehatan saat musim hujan.

Baca Juga: KAI Daop 3 Cirebon Catat Pertumbuhan Positif, Layani 4 Juta Penumpang di 2025, Dampak positif terhadap Pariwisata dan Ekonomi Daerah

Herbal ini dikenal mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu mempercepat proses pemulihan.

Konsumsi temulawak secara rutin diyakini dapat mendukung tubuh dalam melawan infeksi virus penyebab flu.

Untuk keluhan batuk ringan dan badan terasa lelah, beras kencur menjadi pilihan yang cukup populer.

Jamu ini memiliki rasa manis dan segar sehingga mudah diminum oleh berbagai kalangan usia, sekaligus membantu menghangatkan tubuh dan meredakan pegal.

Baca Juga: LOWONGAN KERJA Dosen PKN STAN 2026 Dibuka, Khusus PNS Non Dosen Ini Syarat Lengkapnya

Selain jamu tradisional, kombinasi madu dan lemon juga banyak dimanfaatkan untuk meredakan batuk, terutama batuk kering.

Madu berfungsi melembapkan tenggorokan, sementara lemon mengandung vitamin C yang berperan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Sementara itu, air rebusan daun sirih dikenal memiliki sifat antiseptik alami.

Jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, air rebusan ini dapat membantu mengencerkan dahak dan meredakan batuk berdahak.

Baca Juga: Dilema PPPK Paruh Waktu! Pilih Cairkan JHT atau Pertahankan perlindungan BPJS Ketenagakerjaan

Meski berasal dari bahan alami, konsumsi jamu dan obat herbal tetap perlu diimbangi dengan pola hidup sehat, seperti istirahat yang cukup, memperbanyak minum air putih, serta menjaga daya tahan tubuh.

Apabila batuk dan flu tidak kunjung membaik setelah beberapa hari atau disertai demam tinggi, pemeriksaan ke tenaga medis tetap dianjurkan.***