POJOKSATU.id — Cuaca ekstrem panas kembali menghantam sejumlah daerah di Indonesia dalam beberapa pekan terakhir.
BMKG memperkirakan fenomena ini berlangsung hingga akhir Oktober atau awal November 2025, sebelum akhirnya mereda seiring masuknya musim hujan.
Suhu udara yang menembus 35 derajat celsius bukan hanya membuat tubuh cepat lelah, tapi juga menimbulkan risiko serius bagi kesehatan kulit, mulai dari kulit kering, perih, hingga sunburn akibat paparan sinar matahari yang terlalu lama.
Baca Juga: Saling Memaafkan di Hadapan Gubernur, Kepsek dan Siswa Cimarga Tutup Kisruh dengan Damai
Sinar ultraviolet (UV) yang dipancarkan matahari bisa merusak jaringan kulit, mempercepat penuaan dini, bahkan meningkatkan risiko kanker kulit bila tak diantisipasi dengan perlindungan yang tepat.
Oleh karena itu, sunscreen merupakan salah satu perlindungan utama saat cuaca panas ekstrem saat ini.
Agar tetap nyaman dan terlindungi selama gelombang panas ini, berikut beberapa langkah sederhana yang bisa kamu lakukan:
Baca Juga: Banyak PSU Belum Diserahterimakan dan Tak Layak, Pansus 7 Bahas Perda Penyerahan Aset
1. Pilih sunscreen yang tepat
Gunakan sunscreen dengan Sun Protection Factor (SPF) minimal 30 yang mampu melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB.
2. Aplikasikan sebelum keluar rumah
Oleskan sunscreen kira-kira 15 menit sebelum terekspos matahari agar bahan aktif dapat meresap dan bekerja efektif.
3. Oles merata di semua area terbuka
Aplikasikan sunscreen di bagian leher, telinga, belakang tangan, bagian atas kaki, dan area yang sering terlupa seperti punggung tangan atau belakang lutut
Baca Juga: Pekerjaan dengan Work-Life Balance Terbaik, Cocok buat Kamu yang Ingin Hidup Lebih Santai!
4. Reapply sunscreen setiap 2-3 jam sekali
Agar perlindungan tetap efektif, oles ulang setiap 2-3 jam atau segera setelah berkeringat berat, berenang, atau mengeringkan badan dengan handuk.
5. Perhatikan kondisi aktivitas & lingkungan
Jika cuaca sangat panas atau aktivitas intens di luar ruangan, intensifkan aplikasi ulang. Jika menggunakan sunscreen spray, semprot cukup banyak dan kemudian ratakan dengan tangan (untuk memastikan cakupan merata).
Jadi, jangan remehkan pentingnya sunscreen di tengah cuaca ekstrem panas yang sedang melanda Indonesia. Melindungi kulit bukan hanya soal penampilan, tapi juga soal kesehatan jangka panjang.
Jadikan penggunaan sunscreen sebagai rutinitas harian—bukan hanya saat pergi ke pantai atau aktivitas luar ruangan.
Karena matahari tidak pernah libur, dan kulitmu juga pantas mendapat perlindungan terbaik setiap hari. ***
