POJOKSATU.id, BEKAL sekolah untuk anak tidak hanya fokus pada isi yang membuat kenyang ataupun enak. Karena Asupan yang tepat justru dapat memengaruhi kinerja otak dan membantu anak lebih fokus serta cepat memahami pelajaran di kelas.
Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan orang tua adalah menyisipkan jus buah ke dalam bekal anak ke sekolah.
Tidak sekadar menyegarkan, jus juga bisa berperan besar dalam meningkatkan kecerdasan otak anak jika dibuat dari bahan yang tepat.
Baca Juga: Anak Jalanan Bakal Masuk Sekolah Rakyat, Janji Mensos Gus Ipul Jadi Harapan Baru
Mengutip dari Kidsville Pediatrics, otak merupakan pusat kendali tubuh yang mengatur emosi, memori, konsentrasi, hingga kemampuan belajar pada anak.
Maka dari itu, memberikan asupan nutrisi yang mendukung kesehatan otak menjadi langkah penting untuk menunjang performa anak di sekolah.
Mau tau apa aja, ini dia 9 jenis jus buah yang bisa membantu meningkatkan fungsi otak anak:
1. Jus Alpukat
Alpukat kaya lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk otak. Lemak sehat ini berperan dalam menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah otak.
Rutin konsumsi jus alpukat bisa membantu mencegah gangguan fungsi kognitif sejak dini.
Baca Juga: Sejarah Candi Borobudur, Dari Dinasti Syailendra hingga Warisan Dunia
2. Jus Apel
Apel mengandung quercetin, sejenis flavonoid yang melindungi sel otak dari stres oksidatif—penyebab penurunan fungsi otak.
Jus apel menjadi pilihan tepat sebagai pendamping bekal sekolah anak.
3. Jus Buah Beri
Stroberi, blueberry, blackberry, hingga murbei memiliki kandungan antioksidan flavonoid tinggi.
Zat ini membantu mengurangi peradangan dan stres di otak, sekaligus meningkatkan kemampuan otak membentuk koneksi baru—yang penting untuk memori dan belajar.
4. Jus Jeruk
Jus jeruk mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang terbukti memiliki efek neuroprotektif. Studi bahkan menunjukkan bahwa anak-anak dengan kadar vitamin C cukup cenderung memiliki konsentrasi dan memori lebih baik. Meski begitu, hindari tambahan gula berlebih ya.
Baca Juga: Sekolah Rakyat di Lamongan: Pendidikan dari Rakyat untuk Keadilan Sosial
5. Jus Pisang
Kandungan triptofan dalam pisang membantu tubuh memproduksi serotonin dan melatonin, dua zat penting untuk menjaga suasana hati dan daya ingat.
Jus pisang bisa jadi pilihan tepat untuk mendukung kestabilan emosi dan kecerdasan anak.
6. Jus Jambu Biji
Jambu biji kaya vitamin A, C, B3, dan B6, serta mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang baik untuk otak.
Nutrisi ini berperan penting dalam melindungi sistem saraf dari kerusakan.
7. Jus Tomat
Tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang bermanfaat mengurangi stres oksidatif pada otak. Selain mendukung kecerdasan, likopen juga menjaga jantung dan kesehatan kulit anak.
Baca Juga: Jangan Sampai Terlewat! Beasiswa Anak Nusantara 2025 Masih Dibuka untuk Siswi SMA Sederajat
8. Jus Bit
Bit atau beetroot mengandung berbagai nutrisi seperti folat, vitamin C, beta karoten, dan polifenol.
Kandungan nitratnya juga mampu meningkatkan aliran darah ke otak, memperkuat fungsi kognitif.
9. Jus Jeruk dan Wortel
Kombinasi jus jeruk dan wortel kaya akan vitamin C dan A yang berperan sebagai antioksidan sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.
Wortel juga membantu memperkuat daya ingat dan mengurangi peradangan di otak.
Baca Juga: Sejarah Komnas Perempuan, Lahir dari Luka, Bergerak demi Keadilan
Menyisipkan satu gelas jus dari salah satu buah di atas dalam bekal anak setiap hari bisa menjadi langkah sederhana namun besar dampaknya.
Selain mendukung kecerdasan otak, jus juga memberi manfaat gizi lain yang tak kalah penting bagi tumbuh kembang anak.
Ikuti berita-berita terbaru melalui web kami Pojoksatu di aplikasi berikut;
Yuk, mulai dari sekarang, jangan cuma pikirkan rasa enak dan kenyang saat menyiapkan bekal sekolah anak. Pikirkan juga kualitas nutrisinya, karena anak cerdas dimulai dari isi kotak bekal yang bergizi. ***
