POJOKSATU.id - Gangguan makan atau eating disorder kini bukan hanya masalah berat badan semata.

Kondisi ini berkaitan erat dengan kesehatan mental dan fisik dan bisa berbahaya jika tidak ditangani dengan tepat.

Artikel ini membahas secara mendalam fenomena eating disorder; jenis-jenis, penyebab, dampak, serta bagaimana mengenali dan menangani dalam kehidupan sehari-hari.

Memahami Apa Itu Eating Disorder

Eating disorder adalah kondisi kesehatan mental di mana seseorang memiliki pola makan dan hubungan dengan makanan yang buruk, bisa berupa penolakan makan, makan berlebihan, atau kompensasi setelah makan.

Gangguan makan ini bukan sekadar keinginan menurunkan berat badan, tetapi melibatkan distorsi citra tubuh, kontrol ekstrem, dan obsesi terhadap makanan.

Tiga jenis eating disorder yang paling umum dikenal adalah Anoreksia Nervosa, Bulimia Nervosa, dan Binge Eating Disorder.

Anoreksia nervosa ditandai dengan pembatasan makan secara ekstrem, ketakutan berlebihan terhadap kenaikan berat badan, dan persepsi tubuh yang terdistorsi, meski tubuh sudah sangat kurus.

Bulimia nervosa melibatkan periode makan berlebihan diikuti dengan kompensasi, misalnya muntah paksa, konsumsi obat pencahar, atau olahraga berlebihan untuk menghindari penambahan berat badan.

Sementara binge eating disorder menyebabkan seseorang kehilangan kontrol saat makan, makan dalam jumlah besar dalam waktu singkat, meski tidak lapar tanpa diikuti kompensasi.

Kondisi ini pun memiliki efek buruk terhadap kesehatan.

Mengapa Eating Disorder Perlu Diwaspadai

Di Indonesia, prevalensi eating disorder mulai ditemukan dalam beberapa penelitian, meskipun data masih terbatas.

Sebuah riset pada mahasiswa keperawatan menunjukkan bahwa sekitar 49,4 persen responden berisiko mengalami eating disorder.

Penelitian lain pada remaja di Manado juga melaporkan sekitar 40,9 persen siswa SMA menunjukkan skor risiko gangguan makan berdasarkan survei.

Hal ini menunjukkan bahwa eating disorder bukan sekadar masalah sedikit kurang makan atau diet ketat.

Tetapi masalah kesehatan mental dan fisik yang serius, terutama di kalangan remaja dan dewasa muda masa rentan terhadap tekanan sosial dan citra tubuh.

Dampak Fisik dan Psikologis Eating Disorder

Dampak dari eating disorder bisa sangat luas, bukan hanya fisik, tetapi juga psikologis.

Pada anoreksia, penurunan berat badan drastis bisa menyebabkan gangguan hormon, kerapuhan tulang, gangguan menstruasi, gangguan organ, serta risiko gagal jantung dalam kasus ekstrem.

Bulimia bisa mengakibatkan kerusakan pada gigi serta rongga mulut akibat muntah berulang, iritasi tenggorokan, gangguan elektrolit (seperti rendahnya kalium), dan bahkan masalah jantung.

Binge eating disorder pun tidak ringan: peningkatan berat badan, obesitas, gangguan metabolik, risiko diabetes, masalah kardiovaskular, hingga tekanan emosional dan gangguan psikologis akibat rasa malu, bersalah, atau rendah diri.

Di sisi psikologis, penderita sering mengalami stres, kecemasan, depresi, serta isolasi sosial.

Karena obsesi terhadap bentuk tubuh dan persepsi tubuh yang tidak realistis, banyak yang menyembunyikan gangguan makan sehingga tidak mendapat bantuan.

Faktor Pemicu, Kenapa Seseorang Bisa Mengalami Eating Disorder

Beberapa faktor berikut sering dikaitkan dengan munculnya gangguan makan:

1. Tekanan sosial dan budaya, ekspektasi terhadap bentuk tubuh ideal, norma kecantikan, body-shaming, terutama di kalangan remaja, dapat memicu obsesi terhadap berat badan.

2. Faktor psikologis, rasa rendah diri, kecemasan, depresi, atau gangguan citra tubuh bisa mendorong seseorang membatasi makan atau kompensasi ekstrem.

3. Faktor biologis dan genetik, beberapa studi menunjukkan bahwa predisposisi genetik dan perubahan kimia di otak bisa berkontribusi pada gangguan makan.

4. Faktor perilaku makan, pola makan tidak sehat, ketidakmampuan mengendalikan asupan kalori atau makan emosional (makan sebagai respons stres) juga dapat memicu binge eating atau bulimia.

Bagaimana Mengenali Tanda-Tanda Eating Disorder
Mengenali gejala eating disorder sejak dini penting agar bisa mendapatkan pertolongan tepat waktu. Berikut beberapa tanda umum:

1. Perubahan berat badan drastis, penurunan berat badan secara ekstrem (anoreksia) atau fluktuasi berat tubuh, sering makan berlebihan tapi tetap kompensasi (bulimia).

2. Obsesif terhadap berat badan dan bentuk tubuh, sering mengukur berat badan, menghindari makanan tertentu, atau takut berat badan naik meskipun tubuh kurus.

3. Pola makan tidak sehat, yakni melewatkan makan, makan terlalu sedikit, atau makan banyak sekaligus tanpa kontrol, lalu menyalahkan diri sendiri.

4. Perilaku kompensasi, yakni muntah paksa, penggunaan pencahar, puasa ekstrem, atau olahraga berlebihan.

5. Gangguan fisik, yakni mudah pingsan, pusing, rambut rontok, kulit kering, gangguan menstruasi (bagi perempuan), kelemahan tubuh, atau gangguan organ.

6. Gangguan psikologis, yakni stres, cemas, depresi, isolasi sosial, rasa bersalah atau malu atas pola makan.

Jika tanda-tanda tersebut muncul dalam durasi lama, sangat penting untuk mencari bantuan profesional.

Langkah-Langkah Penanganan dan Pemulihan

Penanganan eating disorder umumnya memerlukan pendekatan multidisiplin, fisik dan mental. Beberapa hal yang bisa dilakukan:

1. Konsultasi ke dokter atau psikolog untuk diagnosis, pemantauan kesehatan fisik serta pendampingan psikologis. Terapi penting untuk mengatasi distorsi citra tubuh dan kebiasaan makan yang tidak sehat.

2. Nutrisi dan pemulihan berat badan bagi penderita anoreksia, pemulihan berat badan dan asupan nutrisi penting untuk mengembalikan fungsi tubuh normal. Kadang perlu suplemen atau pengawasan medis intensif.

3. Terapi psikologis, misalnya terapis kognitif-perilaku (CBT) untuk membantu mengubah pola pikir negatif terhadap tubuh dan makanan.

4. Dukungan sosial, lingkungan keluarga, teman, atau komunitas penting agar penderita merasa didukung, bukan dikucilkan atau dihakimi.

5. Edukasi diri dan lingkungan, masyarakat perlu memahami bahwa eating disorder adalah masalah kesehatan nyata, bukan sekadar “ngurangin makan”. Dengan pengetahuan, stigma bisa berkurang.

Mencegah Eating Disorder, Cinta Tubuh dan Pola Hidup Sehat

Pencegahan sangat mungkin dilakukan dengan sikap dan lingkungan sehat:

Membangun citra tubuh positif dan realistis. Tidak membandingkan diri dengan standar ideal tak realistis.

Menerapkan pola makan seimbang, olahraga wajar, dan menjaga kesehatan mental.

Mengedukasi diri dan lingkungan akan bahaya diet ekstrem, body shaming, dan tekanan sosial terhadap tubuh.

Mendekatkan diri pada komunitas atau lingkungan yang mendukung penerimaan diri dan kesehatan bukan mengejar bentuk tubuh ideal.

Eating disorder bukan sekadar ingin kurus atau sekadar diet ketat. Ini adalah gangguan makan yang kompleks melibatkan psikologis, fisik, dan sosial.

Anoreksia, bulimia, maupun binge eating menimbulkan dampak serius jika tidak ditangani.

Di Indonesia, banyak remaja dan mahasiswa berada di kelompok rentan. Oleh sebab itu penting mengenali tanda-tanda sejak dini, serta mendorong pemulihan melalui bantuan profesional dan dukungan lingkungan.

Membangun citra tubuh yang sehat, menerapkan pola makan wajar, dan menjaga kesehatan mental merupakan langkah preventif penting.

Dengan kesadaran dan empati bersama, eating disorder bisa dicegah dan ditangani dengan baik.***