POJOKSATU.id - Tidak hanya kurang tidur, tidur berlebihan juga dapat menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan.

Tidur adalah kebutuhan dasar tubuh karena selama tidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel, mengatur sistem imun, dan memproses segala informasi yang diterima sepanjang hari.

Ketika seseorang kurang tidur dapat mempengaruhi daya ingat, konsentrasi, serta meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Namun, tidur berlebihan juga akan berpengaruh pada kondisi tubuh orang dewasa.

Durasi tidur yang paling baik untuk usia dewasa menurut penelitian adalah 8 jam sehari.

Jika seseorang sering tidur lebih dari 8 jam setiap hari bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

1 Risiko penyakit jantung

Sebuah penelitan dari National Health and Nutrition Examination Survey, mengungkap bahwa wanita yang tidur sembilan hingga 11 jam per malam memiliki kemungkinan 38% lebih besar untuk menderita penyakit jantung koroner, dibandingkan dengan orang yang tidur normal delapan jam.

Baca Juga: Ingin Memerahkan Bibir Dengan Alami? Berikut Beberapa Tips Yang Wajib Dicoba

2 Risiko stroke

Penelitian University of Cambridge mengungkap bahwa orang yang tidur lebih dari delapan jam sehari memiliki kemungkinan 46% risiko stroke lebih tinggi.

Penelitian tersbeut juga menunjukkan durasi tidur yang terus meningkat juga dapat membuat risiko stroke meningkat lebih tinggi hingga empat kali daripada orang yang jam tidurnya teratur.

3 Depresi dan gangguan mental lainnya

Meskipun banyak penderita depresi lebih sering mengalami insomnia, tetapi sekitar 15% cenderung tidur berlebihan.

Orang dengan durasi tidur yang panjang juga lebih mungkin mengalami depresi atau gejala kecemasan yang berlebihan dibandingkan dengan orang yang tidur normal.

4 Penyakit degeneratif/pikun

Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur memiliki kemungkinan terkait dengan peningkatan faktor risiko penyakit Alzheimer.

Sebuah penelitian di Spanyol mengungkap bahwa orang yang tidur terlalu lama memiliki kemungkinan lebih tinggi berisiko terkena demensia atau pikun.

5 Peningkatan berat badan

Seseorang yang tidur terlalu lama yakni lebih dari 9 jam memiliki kemungkinan 21% lebih berisiko mengalami kenaikan berat badan atau obesitas daripada orang yang tidur normal.***