POJOKSATU.ID - Pernahkah merasa kantuk melanda saat bekerja di kantor? Tak perlu khawatir, ada cara alami dan sehat untuk mengatasinya.
Ustadz dr. Zaidul Akbar dalam ceramahnya memberikan beberapa tips sederhana yang bisa dicoba.
Menurutnya salah satu penyebab utama rasa kantuk adalah pola tidur yang buruk sehingga beliau menyarankan untuk tidur cukup dan teratur.
Baca Juga: Tips Agar Anak Sang Buah Hati Mudah untuk Bangun Subuh Setiap Harinya
Usahakan tidur sebelum tengah malam dan bangun di pagi hari. Mencontoh kebiasaan Nabi Muhammad SAW, tidur setelah sholat Isya adalah waktu yang ideal.
Hindari makanan berat di pagi hari seperti makanan yang tinggi karbohidrat seperti nasi dan tepung-tepungan dapat membuat kita cepat merasa lelah.
Sebagai alternatif kopi beliau menyarankan beberapa minuman sehat yang bisa membantu meningkatkan energi.
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi atau madu mengandung gula alami yang dapat memberikan energi instan.
Baca Juga: MUSIM DURIAN TIBA! Berikut Manfaat Dari Buah Durian Yang Wajib Kamu Tahu!
Bisa juga air infusan dari buah-buahan atau rempah-rempah seperti jahe dapat memberikan kesegaran dan nutrisi tambahan.
Selain mengatur pola makan dan minum, jika merasa sangat lelah, konsumsi makanan atau minuman yang mengandung glukosa alami seperti madu.
Dengan menerapkan tips-tips di atas dapat mengatasi rasa kantuk di kantor secara alami dan sehat selain kopi.
Selain itu, pola hidup yang sehat juga akan meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan.***
