POJOKSATU.id - Sayuran berwarna hijau diketahui memiliki kandungan gizi yang sangat baik terutama untuk kesehatan anak, termasuk brokoli.
Sayuran hijau dengan bentuk khas ini ternyata punya segudang manfaat untuk menjaga kesehatan organ-organ tubuh.
Tentunya dengan kesehatan yang terjaga akan dapat membantu tumbuh kembang anak menjadi lebih baik dan terjamin.
Brokoli dapat membantu mendukung tumbuh kembang anak karena dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan hingga memperkuat tulang.
Baca Juga: Suap Hakim Yang Vonis Bebas Anaknya Rp3,5 Miliar, Ibu Ronald Tannur Jadi Tersangka
Berikut sederet manfaat brokoli untuk kesehatan dilansir dari Kementerian Kesehatan.
1. Bantu Jaga Kesehatan Mata
Meski berwarna hijau brokoli juga memiliki kandungan vitamin A yang dikenal baik untuk mata.
Selain itu kandungan lutein pada brokoli akan membantu melindungi mata dari pengaruh buruk sinar ultraviolet matahari dan cahaya biru dari gadget.
2. Bantu Jaga Kesehatan Pencernaan
Brokoli merupakan sayuran tinggi serat sehingga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Dalam setiap 100 gram brokoli diperkirakan mengandung sekitar 2,6 gram serat.
Baca Juga: Ari Dian
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kaya akan vitamin, brokoli juga mengandung vitamin C yang dikenal baik untuk daya tahan tubuh.
Selain itu, brokoli juga mengandung antioksidan yang berfungsi membantu tubuh melawan radikal bebas.
4. Menjaga Berat Badan
Brokoli memiliki kandungan kalori dan indeks glikemik yang tergolong rendah sehingga bermanfaat untuk membantu menjaga berat badan dan mencegah obesitas terutama pada anak.
5. Memperkuat Tulang dan Gigi
Brokoli juga mengandung kalsium yang merupakan zat yang sangat penting untuk pemeliharaan kesehatan tulang dan gigi terutama pada anak.***
